Stress Management Session

Tjenestebeskrivelse

🌿 Stressmestring – 5 sesjoner Lær teknikker for å håndtere stress og styrke din mentale helse Dette 5-ukers programmet gir deg praktiske verktøy og innsikt for å forstå, regulere og forebygge stress i hverdagen. Gjennom samtale, refleksjon og øvelser lærer du å gjenkjenne egne mønstre, roe ned nervesystemet og bygge mer indre ro og balanse. Hver sesjon varer 60 minutter og kan gjennomføres enten fysisk (Hemsedal eller Sandvika) eller digitalt (Zoom/WhatsApp). Temaer vi jobber med inkluderer: Kroppens reaksjoner på stress Pust og avspenningsteknikker Tankemønstre og emosjonell regulering Hverdagsstruktur og selvledelse Egenomsorg og varig endring Dette programmet passer for deg som kjenner på uro, søvnvansker, overveldelse eller ønsker å ta bedre vare på deg selv i en krevende hverdag.