Hva kroppen prøver å fortelle deg – når du endelig stopper opp

Når du stopper – begynner kroppen å snakke

Du setter deg ned. Ingen skjerm. Ingen prat. Bare stillhet.

Så kommer tankene. De hopper frem – “du burde”, “du må”, “du har ikke rukket å…”

Det er akkurat da kroppen begynner å slippe.

De fleste tror dette tankekaoset betyr at stillhet “ikke virker”.

Men det motsatte skjer: Når du gir kroppen ro, får du tilgang på det den lenge har forsøkt å fortelle deg.

Lytt til kroppens signaler før de blir symptomer

Som terapeut møter jeg mange som sier:

“Jeg visste ikke at jeg var så sliten før jeg la meg ned.”

De har gått med muskelspenninger, uro i magen, kjevesmerter eller trykk i brystet i lang tid – uten å stoppe. Først når vi gir oss selv rom, merker vi hvor mye vi har båret på.

Stillhet er ikke tomhet – det er regulering

Når vi endelig gir slipp, skjer dette:

– Pusten går dypere

– Musklene slipper gradvis taket

– Hjernen demper stressresponsen

– Nervene får signal om trygghet

Dette er ikke bare “avslapning”. Det er nervesystemregulering – noe kroppen gjør naturlig når du gir den pause fra konstant stimuli.

Slik kan du begynne å lytte til kroppen din

Du trenger ikke dra på retreat eller ha tre timer til rådighet. Dette kan gjøres hvor som helst – om du våger å stoppe.

Her er tre konkrete steg:

1. Sett deg eller legg deg et rolig sted

   
   

   Slå av alt som distraherer. Gi deg selv 10 minutter.

2. Kjenn etter fysisk, ikke mentalt

   
   

   Hvor kjenner du tyngde, varme, press, uro? Bare observer, uten å analysere.

3. Pust – og bli værende

   
   

   Når uro eller følelser kommer: ikke flykt. Pust. Kroppen trenger å tømme seg.

Det er her endringen skjer

Når jeg behandler mennesker – fysisk og mentalt – er dette kjernen:

– Å skape rom for at kroppen kan snakke

– Å gi systemet tid til å regulere seg

– Å gjøre plass til alt du har båret på

Mange blir overrasket over hvor mye som skjer bare man stopper opp – og faktisk kjenner etter.

Kjenner du deg igjen?

Hvis kroppen din har prøvd å si noe lenge – lytt nå.

La stillheten få plass. La kroppen få rom.

Og om du trenger hjelp til å finne tilbake til ro, balanse og tilstedeværelse – så er du hjertelig velkommen til meg.